Cómo recuperar la figura y autoestima después del parto con un adecuado tratamiento.

El período postparto o puerperio es una etapa crucial de 40-45 días de cambios en el cuerpo femenino.

No todo vuelve a su estado anterior. En este momento es muy importante cuidarse y seguir una dieta sana; sobre todo si está dando el pecho a su hijo necesita un aporte calórico correcto y con todos los nutrientes necesarios; recuerde que no es el momento de hacer dietas estrictas.

Uno de los objetivos principales en un tratamiento post parto es solucionar problemas de autoestima, tristeza, o ansiedad en la mujer ya que el cuerpo femenino sufre una serie de cambios físicos muchas veces difíciles de revocar sin la ayuda de especialistas

 Recuperar la figura tras la maternidad es posible con un tratamiento post parto.

El periodo post parto.

Después del parto se activa la glándula pituitaria que comienza a segregar la hormona prolactina, responsable de producir la leche materna.

El útero, que durante los meses de gestación aumenta considerablemente de tamaño, volverá a su tamaño normal, como también la vagina.

El postparto está comprendido entre el parto y la primera menstruación, período en el cuál los órganos reproductores vuelven a la normalidad.

Una adecuada información.

Cuando la futura madre está informada y sabe lo que puede ocurrir después del parto, reacciona mejor a los cambios de ánimo.

Ultimamente se está incrementando en gran número el porcentaje de mujeres que manfiestan trastornos significativos en el bienestar físico y emocional arrivando a sufrir la depresión postparto.

Entre un  30-80% de puérperas pueden presentar depresión posparto. No suele ser grave. Los signos y síntomas más frecuentes son: sentimiento de tristeza, llanto, cambios de humor, irritabilidad, confusión y olvidos, cefalea, indiferencia hacia el  niño, trastornos del sueño, fatiga y ansiedad.

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Es una reacción general a una situación de estrés, relacionada también con la caída brusca de los niveles hormonales tras el parto que suele mejorar en pocos días. Es aconsejable que la mujer tenga el apoyo de la pareja, familiar y ayuda doméstica, que cuide su aspecto e intente salir de casa.

Es conveniente conocer este trastorno antes del parto y comentarlo con la pareja, para obtener la máxima ayuda en estos días tan importantes de su vida. La pareja y el entorno familiar son elementos fundamentales en este proceso.

Algunas reglas para observar.

• Una alimentación correcta a base de frutas, verduras, cereales y pescado ayuda a recuperar el buen estado físico y mental en poco tiempo después del parto.
• Descansar cuando el bebé duerme.
• Aceptar ayuda durante las primera semanas, comprender que ella sola no puede hacer todo.

Es una buena regla tratar de descansar cuando el bebé duerme.

La lactancia.

La lactancia materna es un buena opción si usted está convencida, le ilusiona y va a poder dedicarle el tiempo necesario.

Si quiere intentarla es bueno que se ponga al recién nacido al pecho cuanto antes, la succión es un estímulo para la subida de la leche. Normalmente sucede entre el tercer y cuarto día postparto.



Observará además un aumento en el volumen de las mamas, una cierta retención de los líquidos y un aumento normal de la temperatura, que no dura más de 24 horas.

Si ha optado por la lactancia artificial o por cualquier motivo en su caso no está indicada la lactancia materna, se lo debe comunicar a su ginecólogo para que le recete la medicación adecuada para suprimir la “subida de la leche”.

La lactancia materna es la forma ideal de aportar a los niños pequeños los nutrientes que necesitan para un crecimiento y desarrollo saludables.